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Expertos destacan la importancia de la actividad física en adultos mayores

Desde la Seremi de Salud recomendaron establecer como hábito el ejercicio y el deporte en personas de la tercera edad.

Recomendaciones de actividad física según curso de vida y comorbilidades fueron algunos de los temas que se trataron en la jornada educativa dirigida a funcionarios de los Establecimientos de Larga Estadía para Adultos Mayores (ELEAM), y que estuvo a cargo de los profesionales del Departamento de Promoción y Participación Ciudadana de la Seremi de Salud.

En dicha instancia, se difundieron recomendaciones relacionadas a la estimulación, beneficios y nivel de la actividad física en personas mayores, además de cómo aplicarlo en adultos que padecen enfermedades crónicas y de poca movilidad.

En esta línea, la Seremi de Salud, Paola Salas, hizo hincapié en que “tenemos una deuda con nuestros adultos mayores no solo en nuestra región, sino en nuestro país, a veces olvidamos la importancia de mantenerlos activos con simples rutinas, que no solo mejoran su estado físico, sino también su salud mental”, señaló.

Cabe destacar que la actividad física en adultos mayores evita la pérdida de masa muscular que produce el envejecimiento, previene enfermedades de artrosis, osteopenia, osteoporosis, a su vez previene enfermedades no transmisibles como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y los cánceres de mamas y colon.

Para Macarena Rojas, nutricionista de la Seremi de Salud es “fundamental crear conciencia saludable en personas que cuidan a nuestros adultos mayores, es decir, ser consciente que la actividad física es primordial para mejorar su calidad de vida y su auto capacidad como individuos, además de todo lo beneficioso que implica la actividad para su bienestar físico y mental”, afirmó.

Otros beneficios son:

•       Favorece el manejo del estrés y la depresión

•       Ayuda a mejorar la calidad del sueño.

•       Mejora la auto valencia

•       Beneficia su salud en general